Роспотребнадзор: как защитить себя от гриппа?


Фото rawpixel.com, pexels.com

Заболеть гриппом или ОРВИ зимой — дело простое. А на новогодних каникулах шанс «подхватить» вирус увеличивается в разы. Чтобы не испортить праздники себе и своим близким, необходимо придерживаться простых правил, о которых сообщает Роспотребнадзор.

Специалисты сообщают, что возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и заразиться ими при контакте с больным человеком достаточно легко.

Симптомы заболевания

При ОРВИ — острых респираторных вирусных инфекциях — заболевание развивается постепенно. Чаще всего оно начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3-5 день заболевания, выздоровление на 8-10 день. При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного заболевания иммунная система человека ослабляется. Организм становится легко воспринимает различные инфекции, что приводит к тяжелым осложнениям.

Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.

Как защитить себя от болезни?

Специалисты отмечают, что лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Однако от остальных ОРВИ прививка не защищает.

Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм.

«Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой», — отмечают в Роспотребнадзоре.

Эксперты советуют включить в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др. Помните: правильное питание способствует укреплению организма.

Носите с собой медицинскую маску. Если в помещении, где Вы находитесь, чихают или кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком.

И, главное, не забывайте: переносить заболевание «на ногах» нельзя. Это может привести к серьезным осложнениям. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.



1
Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Павел Рыков Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Павел Рыков
Участник
Павел Рыков

У нас в области стоит сухая и морозная погода, вирус в такой среде распространяется очень плохо, потому и эпидемии нет. А что касается лечения, хочу вести свои пять копеек — укрепляйте иммунитет и не давайте детям пить всякие непроверенные средства якобы «для профилактики», особенно детям не давайте столь привычный аспирин и всякие иммуностимуляторы — организм к ним привыкает и перестает работать самостоятельно.