Умный помощник: как победить зависимость от смартфона



Сегодня только ленивый не говорит о том, что мы страдаем зависимостью от всевозможных гаджетов, прежде всего, смартфонов, но при этом продолжает не выпускать его из рук. Кажется, выпустил и как будто выпал из мира. Но, как ни парадоксально звучит, смартфон, может и помочь избавиться от подобной излишней привязанности. Главное, с умом использовать его возможности и установить правильные приложения. Как говорится: бороться с технологиями  при помощи технологий.

Учет и контроль

Прежде чем начать борьбу с зависимостью, надо понять, а сколько мы тратим ежедневно времени на то или иное приложение.

В этом вам могут помочь сразу несколько приложений.

Мenthal  –  программа сможет подсчитать и показать, как часто вы общаетесь, с кем и сколько, какими приложениями чаще всего пользуетесь,  какие ставите и удаляете. Собранная за несколько дней статистика покажет, как вы взаимодействуете со своим гаджетом. И вы сможете понять, какие же приложения больше всего вас отвлекают. 

BreakFree  – приложение, которое не только следит за тем, как вы пользуетесь приложениями. Умная программа пришлет вам уведомление, если вы излишне часто проверяете свой смартфон. Кстати, у программы есть еще функция, которая позволит вам на определенное время отключить уведомления и Wi-Fi. Это, возможно, выручит вас, когда предстоит серьезная работа и ничто не должно вас отвлекать.  

Еще одна программа RescueTimeпоможет вам осознать свою интернет-зависимость. Приложение следит, как долго вы сидите на сайтах, причем может показать время, затраченное вами на те или иные приложения, не только на смартфоне, но и на компьютере. И в конце недели пришлет вам на почту отчет,  цифры в котором вас, возможно, удивят и заставят задуматься.

Жесткие меры

Порой бывают моменты, когда только статистики недостаточно. Есть срочная работа, а входящие звонки и уведомления постоянно отвлекают. И, как водится, не все из них настолько важны, что требуют незамедлительного ответа. Для таких случаев нужны кардинальные меры. К таким стоит отнести

приложения для блокировки звонков и уведомлений.

Например, приложение OFFTIME. Вы выбираете контакты и уведомления,  которые вы посчитаете неважными, а также период времени, в течение которого они будут блокироваться.

TrueCaller – приложение позволит не только определить неизвестные номера, но отфильтровывает ненужные звонки и сообщения, соединяет только с теми, кто вам действительно важен. Оно также  блокирует  раздражающие  сообщения, в том числе от специалистов по телефонным продажам, спамеров и ботов.

Whoscall –  еще одно приложение, с большим количеством настроек, для идентификации неизвестных вызовов и текстовых сообщений. Блокирует звонки и сообщения от нежелательных программ, спамеров, мошенников или роботов.

Время для себя

Коль речь зашла о блокираторах, стоит упомянуть еще о нескольких приложениях, которые не только ограничат время общения со смартфоном, но принесут пользу здоровью.

Например, приложение StepLock, которое назвали строгим шагомером. Установив его, вы не сможете «зависать» в ваших любимых играх, посещать сайты или соцсети, пока не пройдете заданное количество шагов. Таким оригинальным образом  ваш смартфон будет заботиться о вашем здоровье.

Dinner Mode – еще одно интересное приложение, которое даст вам спокойно… поесть. Да, да, оно поможет вам избавиться от вредной привычки держать в одной руке ложку в другой смартфон.  Благодаря приложению, вы можете установить таймер (не менее 10 минут), которое будет блокировать телефон. Причем, время будет учитываться, если смартфон лежит экраном вниз.

И, наконец, Onward – приложение, которое можно назвать вашим персональным менеджером. Программа ничего не блокирует, но после того, как вы заполните специальную анкету, она будет давать дельные советы, как вам лучше организовать свое время и не тратить его впустую,  в том числе и на непродуктивное использование смартфона.

Конечно,  число  полезных приложений, которые помогут вам оптимизировать время общения с умным смартфоном, гораздо больше.  И каждый может  подобрать оптимальную для себя программу.  Главное, чтобы это не стало очередной зависимостью.

 

Анатолий Александров



Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of