ТОП-10 продуктов, польза которых сильно преувеличена



Есть продукты, польза которых немало преувеличена у любителей здорового питания благодаря маркетологам. Редакция «Вокруг света» составила ТОП-10 продуктов, от которых вполне можно отказаться.

Йогурт, особенно обезжиренный и с фруктовыми наполнителями, считается здоровым перекусом. Однако на деле имеет высокий гликемический индекс, хотя на самом деле, по сравнению с творогом, белка в его составе совсем мало.

Суши и роллы — совсем не диетическая еда. По крайней мере в России, где в них часто добавляют майонез или другие жирные соусы.

Мюсли — калорийная бомба, состоящая из быстрых углеводов. Тут и бананы, и орехи, и изюм, и хлопья. В их составе также очень много сахара. Лучше съесть тарелку гречки или овсянки.

Целое яблоко в разы полезнее, чем сок, даже свежевыжатый: клетчатка насыщает больше и необходима для нормального пищеварения.

Любые продукты с надписью «Фитнес» (батончики, хлопья или завтраки быстрого приготовления). В эти перекусы входит сахар, сахарозаменители, ароматизаторы, а порой и шоколадная глазурь.

Ягоды годжи, а также асаи, спирулина, чиа, киноа и прочий «суперфуд», который продается в специализированных магазинах и стоит очень дорого, — бессмысленная трата денег: тарелка гречки с квашеной капустой гораздо ценнее в плане витаминов и микроэлементов.

Оливковое масло, как считают эксперты правильного питания, практически ничем не отличается от любого другого растительного масла.

Обезжиренные молочные продукты не несут пользу. Качественные животные жиры нужны человеку — это залог хорошего самочувствия и красоты. Не говоря уже о том, что творог и молоко с нормальной жирностью гораздо вкуснее.

Фрукты и сухофрукты могут нести и вред, если их есть слишком много: в них много сахара, в бананах еще и крахмала. Тем более много вопросов вызывает и процесс их транспортировки. 

Соевые продукты и соевый соус. В них можно найти много вредных и совершенно ненужных примесей. Правда, в сое много белка, и за это ее уважают вегетарианцы.



Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о